Vous souffrez de mal de dos ? Voici une astuce très simple qui peut vous aider.

Si vous souffrez de problèmes de dos il existe un exercice de yoga qui peut vous aider.

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Vous devez, d’abord, vous coucher sur le ventre sur un tapis d’exercices. Ensuite, adoptez la position de gainage :

– Levez la tête, le buste et la partie supérieur de l’abdomen en gardant les bras au long du corps.

– Revenez à la position initiale.

Refaites cet exercice une dizaine de fois , chaque jour, vous vous débarrasserez des douleurs et vous remarquerez une nette amélioration au niveau du dos, des fesses et des abdos

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